บล็อก

Thai

allblog

Updated date: Thursday, December 12, 2024 - 16:44

การเลือกอาหารที่เหมาะสมอาจช่วยลดอาการชามือและชาเท้าในบางกรณี เฉพาะบางสาเหตุของอาการชานั้นมักไม่ได้ต้องการการปรับเปลี่ยนอาหาร แต่หากเห็นว่าการบริโภคอาหารบางอย่างส่งผลต่ออาการชามือและชาเท้าของคุณ เราสามารถแนะนำอาหารบางสิ่งที่ช่วยลดความเสี่ยงอาการชามือ ชาเท้าให้กับคุณได้ดังนี้ค่ะ

ลดการบริโภคคาเฟอีน: คาเฟอีนที่มีในกาแฟและชาอาจทำให้ระบบประสาทของคุณเติบโตและเพิ่มความรู้สึกของการสั่นสะเทือน...

Updated date: Thursday, December 12, 2024 - 16:08

การพักผ่อนและการนอนหลับที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพทั้งกายและใจ นี่คือบางแนวทางที่คุณอาจลองเพื่อปรับปรุงวิธีนอนไม่หลับแบบธรรมชาติค่ะ
 

สร้างสถานที่นอนที่สบาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเตียงและหมอนของคุณเหมาะสมและสะดวกสบายในการให้ความสนใจกับรูปร่างและท่าทางของคุณในเวลานอนหลับ
 

จำกัดการบริโภคน้ำและกาแฟในบ่าย ลองลดปริมาณน้ำและกาแฟที่คุณดื่มในช่วงบ่ายหรือเย็น เพราะสารสมุนไพรที่มีในกาแฟสามารถทำให้คุณไม่หลับหรือหลับไม่หลับได้...

Updated date: Tuesday, December 10, 2024 - 16:34

การทำกายภาพบำบัดคือกระบวนการที่ใช้การออกกำลังกายและการบริหารจัดการร่างกายเพื่อปรับปรุงสภาพร่างกายและฟื้นฟูการฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บหรือโรคทางร่างกายต่าง ๆ โดยการทำกายภาพบำบัดมุ่งเน้นที่การฟื้นฟูความสามารถทางกายภาพของบุคคล ซึ่งสามารถช่วยลดอาการเจ็บปวด ปรับสภาพร่างกายให้แข็งแรง ป้องกันการเกิดภาวะบาดเจ็บ และส่งเสริมการฟื้นฟูหลังการผ่าตัดหรือการบาดเจ็บต่าง ๆ 
 
กระบวนการการทำกายภาพบำบัดสามารถประกอบด้วยหลายองค์ประกอบ เช่น การฟื้นฟูการเคลื่อนไหว...

Updated date: Tuesday, December 10, 2024 - 15:28

ปวดหลัง เป็นอีกหนึ่งอาการที่พบกันได้บ่อยมาก  ซึ่งอาการนี้จัดได้ว่าเป็นหนึ่งในอาการของโรคออฟฟิศซินโดรม  หลายคนมักจะได้รับคำแนะนำให้ทำการรักษาด้วยการกายภาพบำบัด  ซึ่งหลายคนนั้น สงสัยว่าการทำกายภาพบำบัดเพื่อรักษาอาการปวดหลังนั้นดีไหม วันนี้เรามีคำตอบมาให้ค่ะ

อาการปวดหลัง เกิดได้จากหลายสาเหตุไม่ว่าจะเป็นการทำกิจกรรมในชีวิตประจำวัน การอยู่ในท่าทาง อิริยาบถ การเคลื่อนไหวร่างกาย และการใช้งานหลังที่ไม่เหมาะสมเป็นระยะเวลานาน (เช่น...

Pages