การทำกายภาพบำบัด (physical therapy) สามารถช่วยรักษาอาการปวดคอและไหล่ได้โดยการเพิ่มความแข็งแรง ยืดเส้นเอ็นปรับปรุงท่าทางร่างกาย และเพิ่มการเคลื่อนไหวในพื้นที่ที่มีปัญหา นอกจากนี้ยังสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้งานร่างกายในชีวิตประจำวัน...
Languages
บล็อก
Thai
allblog
Updated date: Thursday, December 12, 2024 - 18:14
Updated date: Thursday, December 12, 2024 - 17:21
การปวดหัวเป็นอาการที่สามารถพบเจอได้ในคนแทบทุกคน ซึ่งส่วนใหญ่มักจะเป็นอาการปวดหัวที่สักพักก็จะหายไปแล้วกลับมาเป็นปกติ แต่ถ้าหากอาการปวดหัวนี้เกิดขึ้นเป็นประจำอยู่บ่อยครั้ง อาจส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณในหลายๆ ด้านได้ดังนี้ค่ะ
ด้านสุขภาพร่างกาย: ปวดหัวที่เป็นประจำอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพร่างกาย เช่น การเครียด, ปัญหาทางสมอง, ปัญหาทางเลือด,...
Updated date: Thursday, December 12, 2024 - 16:44
การเลือกอาหารที่เหมาะสมอาจช่วยลดอาการชามือและชาเท้าในบางกรณี เฉพาะบางสาเหตุของอาการชานั้นมักไม่ได้ต้องการการปรับเปลี่ยนอาหาร แต่หากเห็นว่าการบริโภคอาหารบางอย่างส่งผลต่ออาการชามือและชาเท้าของคุณ เราสามารถแนะนำอาหารบางสิ่งที่ช่วยลดความเสี่ยงอาการชามือ ชาเท้าให้กับคุณได้ดังนี้ค่ะ
ลดการบริโภคคาเฟอีน: คาเฟอีนที่มีในกาแฟและชาอาจทำให้ระบบประสาทของคุณเติบโตและเพิ่มความรู้สึกของการสั่นสะเทือน...
Updated date: Thursday, December 12, 2024 - 16:08
การพักผ่อนและการนอนหลับที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพทั้งกายและใจ นี่คือบางแนวทางที่คุณอาจลองเพื่อปรับปรุงวิธีนอนไม่หลับแบบธรรมชาติค่ะ
สร้างสถานที่นอนที่สบาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเตียงและหมอนของคุณเหมาะสมและสะดวกสบายในการให้ความสนใจกับรูปร่างและท่าทางของคุณในเวลานอนหลับ
จำกัดการบริโภคน้ำและกาแฟในบ่าย ลองลดปริมาณน้ำและกาแฟที่คุณดื่มในช่วงบ่ายหรือเย็น เพราะสารสมุนไพรที่มีในกาแฟสามารถทำให้คุณไม่หลับหรือหลับไม่หลับได้...