healthinsurecoverageadmin's blog

การทำกายภาพบำบัด (physical therapy) สามารถช่วยรักษาอาการปวดคอและไหล่ได้โดยการเพิ่มความแข็งแรง ยืดเส้นเอ็นปรับปรุงท่าทางร่างกาย และเพิ่มการเคลื่อนไหวในพื้นที่ที่มีปัญหา นอกจากนี้ยังสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้งานร่างกายในชีวิตประจำวัน แต่รู้หรือไม่ว่าการทำกายภาพบำบัดสามารถช่วยรักษาอาการปวดคอบ่าไหล่ได้ด้วยค่ะ สามารถทำได้อย่างไรบ้างมาดูกันเลยค่ะ

การปวดหัวเป็นอาการที่สามารถพบเจอได้ในคนแทบทุกคน ซึ่งส่วนใหญ่มักจะเป็นอาการปวดหัวที่สักพักก็จะหายไปแล้วกลับมาเป็นปกติ แต่ถ้าหากอาการปวดหัวนี้เกิดขึ้นเป็นประจำอยู่บ่อยครั้ง อาจส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณในหลายๆ ด้านได้ดังนี้ค่ะ

ด้านสุขภาพร่างกาย: ปวดหัวที่เป็นประจำอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพร่างกาย เช่น การเครียด, ปัญหาทางสมอง, ปัญหาทางเลือด, หรือโรคร้ายแรงอื่นๆ ที่อาจต้องการการรักษา ควรเข้าพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยอาการปวดหัวของคุณให้ละเอียดค่ะ

การเลือกอาหารที่เหมาะสมอาจช่วยลดอาการชามือและชาเท้าในบางกรณี เฉพาะบางสาเหตุของอาการชานั้นมักไม่ได้ต้องการการปรับเปลี่ยนอาหาร แต่หากเห็นว่าการบริโภคอาหารบางอย่างส่งผลต่ออาการชามือและชาเท้าของคุณ เราสามารถแนะนำอาหารบางสิ่งที่ช่วยลดความเสี่ยงอาการชามือ ชาเท้าให้กับคุณได้ดังนี้ค่ะ

ลดการบริโภคคาเฟอีน: คาเฟอีนที่มีในกาแฟและชาอาจทำให้ระบบประสาทของคุณเติบโตและเพิ่มความรู้สึกของการสั่นสะเทือน ลองลดการดื่มกาแฟและชาหรือเลือกเครื่องดื่มไม่มีคาเฟอีนเช่นน้ำผลไม้หรือน้ำอื่นๆค่ะ

การพักผ่อนและการนอนหลับที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพทั้งกายและใจ นี่คือบางแนวทางที่คุณอาจลองเพื่อปรับปรุงวิธีนอนไม่หลับแบบธรรมชาติค่ะ
 

สร้างสถานที่นอนที่สบาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเตียงและหมอนของคุณเหมาะสมและสะดวกสบายในการให้ความสนใจกับรูปร่างและท่าทางของคุณในเวลานอนหลับ
 

จำกัดการบริโภคน้ำและกาแฟในบ่าย ลองลดปริมาณน้ำและกาแฟที่คุณดื่มในช่วงบ่ายหรือเย็น เพราะสารสมุนไพรที่มีในกาแฟสามารถทำให้คุณไม่หลับหรือหลับไม่หลับได้
 

การทำกายภาพบำบัดคือกระบวนการที่ใช้การออกกำลังกายและการบริหารจัดการร่างกายเพื่อปรับปรุงสภาพร่างกายและฟื้นฟูการฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บหรือโรคทางร่างกายต่าง ๆ โดยการทำกายภาพบำบัดมุ่งเน้นที่การฟื้นฟูความสามารถทางกายภาพของบุคคล ซึ่งสามารถช่วยลดอาการเจ็บปวด ปรับสภาพร่างกายให้แข็งแรง ป้องกันการเกิดภาวะบาดเจ็บ และส่งเสริมการฟื้นฟูหลังการผ่าตัดหรือการบาดเจ็บต่าง ๆ 
 

ปวดหลัง เป็นอีกหนึ่งอาการที่พบกันได้บ่อยมาก  ซึ่งอาการนี้จัดได้ว่าเป็นหนึ่งในอาการของโรคออฟฟิศซินโดรม  หลายคนมักจะได้รับคำแนะนำให้ทำการรักษาด้วยการกายภาพบำบัด  ซึ่งหลายคนนั้น สงสัยว่าการทำกายภาพบำบัดเพื่อรักษาอาการปวดหลังนั้นดีไหม วันนี้เรามีคำตอบมาให้ค่ะ

ใครเจอปัญหาเหล่านี้บ้าง กับอาการปวดหัวเวลาจะนอน อาบน้ำกลับมาจากเรียนทำงานเหนื่อยๆพอจะนอนพักผ่อนกลับโดนอาการปวดหัวไมเกรนมากวนใจ วันนี้เรามีวิธีรับมืออาการปวดหัวเวลานอนได้เป็นอย่างดี มาแนะนำให้คุณผู้อ่านได้ฟังกันค่ะ

1.หมั่นออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นประจำ มีส่วนช่วยให้น้ำหนักเราเป็นไปตามเกณฑ์ที่เหมาะสม เพราะการมีน้ำหนักเกินเกณฑ์ จะส่งผลให้เกิดอาการปวดหัวไมเกรนเวลานอน  โดยเราสามารถเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมและความชอบได้ อาทิ วิ่ง โยคะ ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ

2.กำหนดเวลานอนให้เหมาะสม

หลายคนอาจจะกำลังประสบปัญหา ชามือ โดยที่บางครั้งก็ไม่สามารถหาสาเหตุได้ว่าเกิดจากอะไร แม้อาการดังกล่าวจะไม่ได้ก่อให้เกิดความเจ็บปวด แต่ก็รบกวนการใช้ชีวิตและสร้างความรำคาญเป็นอย่างมาก ครั้นจะให้ไปพบแพทย์ก็ไม่อยากไป เสียทั้งเงิน ทั้งเวลา ใครกำลังประสบปัญหานี้อยู่ มาทางนี้เลยค่ะ เรามีวิธีรักษาอาการมือชา ง่ายๆด้วยอาหาร เป็นอย่างไรกันบ้าง ไปดูกันเลย

ถ้าหากคุณกำลังที่จะเดินทางไปต่างประเทศ การมีประกันเดินทางเมื่อเที่ยวต่างประเทศถือเป็นสิ่งสำคัญและควรพิจารณาให้ดี สามารถช่วยปกป้องคุณจากความเสี่ยงและปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในระหว่างการเดินทางได้ ดังนั้นคุณควรพิจารณาข้อดีและความคุ้มครองของประกันเดินทางที่คุณเลือกให้เหมาะสมกับการเดินทางของคุณด้วย

ประกันเดินทางสามารถคุ้มครองหลากหลายเหตุการณ์และปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในระหว่างการเดินทาง โดยประกันเดินทางสามารถคุ้มครองอะไรบ้างได้แก่:

ว่ากันว่าการทำประกันการเดินทางต่างประเทศจะคุ้มค่าหรือไม่นั้น ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายองค์ประกอบ ซึ่งวันนี้เราจะพามาดูปัจจัยต่างๆ ที่ส่งผลต่อความคุ้มค่าของการทำประกันการเดินทางต่างประเทศ

ความคุ้มครองของกรมธรรม์