ดูแลตนเองให้ห่างไกลจากโรคมะเร็ง

โรคมะเร็งเป็นโรคที่คร่าชีวิตคนไทยมากเป็นอันดับ1 เป็นโรคที่เกิดขึ้นจากกการเจริญเติบโตของเซลล์ที่ผิดปกติ มีการแบ่งตัวอย่างควบคุมไม่ได้ ทำให้เนื้อร้ายแพร่กระจายไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น มะเร็งปอด มะเร็งเต้านม มะเร็งตับ มะเร็งปากมดลูก เป็นต้น

ด้วยพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนแปลงไปในปัจจุบัน  ที่เร่งรีบและการรับประทานอาหารไม่ถูกหลัก พักผ่อนไม่เพียงพอ ย่อมต้องส่งผลต่อคุณภาพชีวิต และสุขภาพอย่างไม่อาจหลีกเลี่ยงได้ เป็นเหตุให้ประชากรทั่วโลกเจ็บป่วย ก่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ถึงแม้ว่ามะเร็งจะเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุทั้งป้องกันได้และป้องกันไม่ได้ วันนี้เรามีวิธีลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งมาฝากกันค่ะ

•    เลิกบุหรี่ ในแต่ละปีมะเร็งปอดคร่าชีวิตคนไปมากที่สุด หากคุณเป็นคนที่ติดบุหรี่ การเลิกบุหรี่ตั้งแต่วันนี้จะเป็นการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่สำคัญมาก ถ้าหากคุณเลิกได้ก็จะเป็นผลดีต่อตัวคุณ  เลิกบุหรี่อาจไม่ใช่เรื่องง่าย แต่คุณสามารถขอคำปรึกษาถึงวิธีการเลิก แบบต่างๆจากแพทย์ได้ ทั้งการรักษาด้วยยาหรือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม วิธีการเหล่านี้ จะช่วยทำให้คุณเลิกบุหรี่ได้อย่างถาวร

•    ทานอาหารที่มีประโยชน์   หากคุณไม่ชอบกินผักในวันนี้จงเริ่มต้นทานผักเพื่อสุขภาพที่ดี เพราะในผักนั้นมีประโยชน์มากมาย เช่น บร็อคโคลี่  กะหล่ำดอก กะหล่ำปลี และกะหล่ำดาว  อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นในการต่อสู้กับมะเร็งได้อีกด้วย

•    ออกกำลังกายให้มากขึ้น ออกกำลังกายนานครั้งละ 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งหลายชนิด อาทิ มะเร็งปอด มะเร็ง เต้านม มะเร็งต่อมลูกหมาก และมะเร็งลำไส้ ไม่จำเป็นที่จะต้องออกกำลังกายหนักหน่วง ออกกำกายเบาๆ อย่างโยคะ เดินหรือเต้นแอโรบิค ก็ถือว่าเป็นการช่วยต่อสู้กับโรคมะเร็งได้แล้ว

•    นอนหลับให้สนิท ผลการศึกษาพบว่าสารเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมน ที่สมองผลิตใน ระหว่าง การนอนหลับมีคุณสมบัติในการต่อสู้กับมะเร็ง แต่เมลาโทนินจะช่วยป้องกัน มะเร็งได้ อย่างมีประสิทธิภาพ ก็ต่อเมื่อการนอนนั้นเป็นการนอนหลับอย่าง สนิทต่อเนื่องในห้องมืดเท่านั้น

•    ทำจิตใจให้แจ่มใส ความเครียดเป็นสาเหตุที่ทำให้ภูมิต้านทานของร่างกายต่ำลง การทำจิตใจให้แจ่มใสช่วยคลายเครียดและส่งเสริมภูมิต้านทานทั้งทางร่างกายและจิตใจ ทำให้มีภูมิต้านทานโรคมะเร็งได้ด้วย ร่างกายที่แข็งแรงต้องมาจากจิตใจที่เข้มแข็ง

วิธีที่เราแนะนำมานี่เราสามารถปรับให้เข้ากับชีวิตประจำวันของเราได้  ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอาหารและการดูแลตัวเอง ถ้าทำได้รับรองว่าชีวิตนี้ห่างไกลจากโรคมะเร็งแน่นอน และที่สำคัญในอนาคตข้างหน้าเราไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นบ้าง มีประกันมะเร็งไว้คุ้มครองก่อนเพื่อความอุ่นใจในภายภาคหน้า Cancer Can Go ประกันมะเร็งเดียวที่ให้ความคุ้มครองคุณ ทั้งค่ารักษาพยาบาล และเงินคุ้มครองก้อนใหญ่หากตรวจพบมะเร็งระยะลุกลาม และยังพร้อมคืนเป็นเงินก้อนให้คุณยามเกษียณ ให้เบี้ยประกันคุณไม่ต้องเสียเปล่า เบี้ยเริ่มต้นเพียง 251 บาทต่อเดือน ก็รับความคุ้มครองได้ครบ สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ https://www.kwilife.com/cancer